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O Vinho nas dietas

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 TAGS: Todos nós, alguma vez na vida fizemos algum tipo de dieta, talvez por imposição médica ou simplesmente por iniciativa própria, mas a maioria delas para reduzir peso. Estas dietas costumam ser quase sempre austeras e um pouco complicadas de seguir, o que quase sempre nos leva a desistir delas.

Hoje, veremos uma forma mais fácil e simples de seguir uma dieta complicada. Se a dieta tem como objetivo reduzir peso, deve saber que o vinho pode ser o acompanhante ideal para estes processos, que podem chegar a ser cansativos e aborrecidos .

Calorias e vinhos

Tal como podemos ver na nossa tabela de calorias e vinhos, onde implica que 100ml de vinho se encontram abaixo das 85 calorias. E tendo em conta que as bebidas como a cerveja ou o whisky se encontram acima das 240 calorias por cada 100ml, o vinho converte-se numa das bebidas com conteúdo de álcool mais adequado para acompanhar uma dieta de redução de peso.

Dieta Mediterrânica

Além de ser uma das bebidas alcoólicas mais saudáveis, o vinho é também uma das mais dietéticas, já que tem uma capacidade comprovada para evitar a concentração de colesterol no corpo.

Uma prova realizada no que se denomina ?Dieta mediterrânica?, na qual se incluíram dois copos de vinho por dia, o resultado ficou perfeitamente claro: os que consumiam esta dose diária tinham uma menor concentração de colesterol do que aqueles que não a seguiam.

Porém, este não foi o único resultado da dieta mediterrânica, também se encontrou um nível de gorduras saturadas e poli-saturadas mais baixo, facto este que a torna ainda mais atrativa, além de favorecer um perfil hemostático de menor risco.

A dieta mediterrânica, consiste basicamente em incluir 2 copos de vinho por dia, um ao almoço e outro ao jantar (além de seguir certas regras dietéticas dos países mediterrânicos: Espanha, França, Itália, Grécia...) e segui-las religiosamente.

Recorde que todas as dietas ou regimes devem ser supervisionados sob observação médica e que nem todas as dietas podem ser seguidas por todos. Aconselhamos a que proponha, ao seu nutricionista ou dietista, incluir o vinho nos seus diferentes regimes ou dietas. Os resultados podem ser muito favoráveis e fazem com que a dieta seja muito mais fácil de seguir.

Fonte sobre a Dieta Mediterrânica: Mezzano y col. PCVS

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